座りっぱなし

日本人は平日平均で6.25時間と世界一
「座りっぱなし」の国民だそうです。

リモートワークの普及で拍車がかかっている。

京都府立医科大学の研究グループは、
日本多施設共同コホート研究（J−MICC研究）に
参加した地域住民（年齢35〜69歳、およそ10万人）
のうち、6万4456人（男性2万9022人）を
平均7.7年間追跡。

脂質異常症、高血圧、糖尿病の三つの
生活習慣病の有無と、余暇時間の運動量で、
座位時間と死亡リスクの関係がどう
変化するかを検討したそうです。

その結果、仕事中〜休日にかかわらず、
日中の座位時間が長いほど死亡率が
高いことが判明。

また、生活習慣病が重なるほど死亡率が
高くなることもわかった。

具体的には、日中の座位時間が2時間増えるごとに、
全体の死亡率が15％増加。
さらにこの数値は、脂質異常症があると18％に
上昇し、高血圧では20％、糖尿病では27％にもなる。

また、生活習慣病が三つ重なった場合は、
42％も死亡率が高くなることが示された。

ちなみに生活習慣病を全く持たない人でも
座位時間が2時間増えるごとに、
死亡率が13％上昇するそうです。

座るというのはよくないですね。
腰も痛くなります。
対策が必要です。