幸福感の違い

毎年、国連から『世界幸福度ランキング』が
発表されると、日本の順位の低さが
話題になります（2021年は日本56位）。

スウェーデン・ストックホルム商科大学で人の
幸福感を研究するミカエル・ダレーン教授は、
「幸福感にはノウハウがあり、『少し体を動かすこと』
には魔法のような効果があります！」と、
運動が身体のみならず心にも確実にプラスに
作用すると太鼓判を押しているそうです。

体を動かすことは、身体にとってだけでなく、
メンタルにも非常にいい効果があるそうです。

「体を動かす」といっても、激しい運動でなく、
地下鉄の駅でエスカレーターを使わず
階段を登るくらいの運動量でOK。
事実、地下鉄のホームから地上に上がってきた
数百人を調査したところ、階段を使った人ほど
幸福感が高く前向きな気持ちである傾向に
あったそうです。

確かに運動は必要ですね。
筋肉なども増えます。
気持ちも変わるのですね。